Commercial chest rubs like Vicks VapoRub are household staples for easing cough, congestion, and sinus issues. But did you know you can create your own natural version at home? Using essential oils and a base of oils or wax, you can prepare a soothing ointment that is cost-effective, customizable, and free from synthetic additives.
This guide explains four different methods, how to use them safely, and what to consider for long-lasting results.
Why Make a Homemade VapoRub?
Homemade vapor rubs allow you to:
- Customize essential oils for your preferences.
- Avoid unnecessary chemicals and petroleum derivatives (if desired).
- Save money with simple, natural ingredients.
- Tailor the strength for adults or children by adjusting dilution.
Key Essential Oils for Vapor Rub
Certain essential oils provide expectorant and antispasmodic properties, helping open the airways and soothe cough:
- Peppermint oil: Cooling, helps ease nasal congestion.
- Eucalyptus oil: Known for clearing sinuses and supporting respiratory health.
- Camphor oil: Stimulates circulation, reduces cough, provides warming and cooling sensations.
For adults, aim for a 5% concentration. For children, dilute further to 2%. This equals approximately 60 drops of essential oils per ¼ cup of carrier oil for adults, or half that for kids.
Method 1: Coconut Oil and Essential Oils
This is one of the simplest versions.
- Melt ¼ cup of coconut oil at low heat (around 78°F / 25°C).
- Mix in 60 drops of your chosen essential oils (20 drops of each, or adjust as needed).
- Allow it to solidify at room temperature before storing.
This produces a soft, spreadable balm that works well in mild climates.
Method 2: Camphor Wax, Coconut Oil, and Essential Oils
Camphor adds extra therapeutic benefits.
- Melt 3 tablespoons of coconut oil in a double boiler.
- Add 1 tablespoon of grated camphor wax. Stir until dissolved.
- Let the mixture cool slightly, then blend in 60 drops of essential oils.
Be careful not to exceed 390°F (200°C), as this destroys the oil’s health benefits.
Method 3: Beeswax, Oil, and Essential Oils
For a firmer balm, beeswax is ideal.
- In a double boiler, melt 3½ tablespoons of any plant-based oil (olive, almond, jojoba).
- Add 1½ teaspoons of beeswax and stir until melted.
- Remove from heat and allow to cool slightly.
- Stir in 60 drops of essential oils.
This produces a shelf-stable ointment with a smooth texture.

Method 4: Petroleum Jelly and Essential Oils
The fastest method uses petroleum jelly as a base.
- Add 60 drops of essential oils to ¼ cup of petroleum jelly.
- Stir thoroughly and store in a clean jar.
This option lasts the longest since petroleum jelly has a naturally extended shelf life.
Application and Use
- Apply liberally to the chest, throat, and upper back up to 3–4 times daily.
- A small amount can be applied under the nostrils for additional relief.
- Best results occur when applied before bedtime to promote restful breathing.
Storage and Shelf Life
- Store in a clean, airtight container at room temperature.
- Shelf life ranges from 6 to 12 months.
- Coconut oil-based ointments may soften or melt in hot weather—refrigerate if necessary.
Safety Tips
- Do not apply to broken or irritated skin.
- Avoid using strong concentrations on young children.
- Test a small patch of skin before full use to check for sensitivity.
- Pregnant or nursing women should consult a healthcare provider before using essential oils.
FAQ
Q1: Can I make this rub without camphor?
Yes, simply adjust the ratios of peppermint and eucalyptus oils or use other essential oils like rosemary or lavender.
Q2: Is coconut oil the best base?
It’s popular for its natural solidifying properties, but you can use olive oil, jojoba oil, or even shea butter depending on preference.
Q3: How often should I apply homemade VapoRub?
Up to three or four times daily, especially before sleeping.
Q4: Can children use this rub safely?
Yes, but always dilute essential oils more (about 2% concentration) and avoid applying near the eyes or inside the nostrils.
Q5: What’s the difference between beeswax-based and petroleum jelly-based rubs?
Beeswax produces a natural, eco-friendly balm, while petroleum jelly offers a longer shelf life and firmer texture.
Internal Linking Suggestions from secretsofthegreengarden.com
- How to Make an Herbal Steam for Congestion and Allergies
- 5 Natural Remedies for Seasonal Allergies
- DIY Herbal Salves for Skin and Wellness
External Link Suggestions
- Mayo Clinic – Essential Oils and Their Uses
- National Institutes of Health – Complementary and Integrative Health
- Healthline – Natural Remedies for Cough and Congestion
Main Keyword: homemade Vicks VapoRub
LSI/NLP Keywords Used: DIY chest rub, natural decongestant, essential oils for congestion, eucalyptus chest rub, peppermint balm, camphor ointment, beeswax salve, petroleum jelly rub
I hope it’s okay to include a link here, but I wanted to ask about the differences between homemade Vicks VapoRub and the commercial version, Vicks Chest Congestion/Cough. Specifically, how do the active ingredients like Guaifenesin and Dextromethorphan Hydrobromide in the commercial product compare to the essential oils used in the DIY version? For more details on the commercial product, you can check out this link: https://pillintrip.com/medicine/vicks-chest-congestion-cough. Thank you!
Smm-блог, где нет вранья — это https://vc.ru/niksolovov читать обязательно.
Работает в нише — пишет без фейков и воды на https://vc.ru/niksolovov это факт.
وی ایزوله ویسلی، پودری با
6 گرم BCAA و 14 گرم EAA در هر سروینگ است که با روش میکروفیلتراسیون جریان متقاطع تولید میشود.
https://www.youtube.com/watch?v=S2CbftczRvs
how to lose weight during menopause
If some one desires to be updated with most recent technologies after that he must be pay a visit this site and
be up to date daily.
پروتئین وی ایزوله، دارای پروتئین بالا و چربی و کربوهیدرات پایینتری نسبت به سایر انواع پروتئین است.
پروتئین وی هیدرولیز، باعث میشود تا با سرعت بیشتری به هدف موردنظرکه اندامی خوش فرم است برسید.
پروتئین وی، باعث میشود تا با سرعت بیشتری به هدف موردنظرکه اندامی خوش فرم است برسید.
فیتنس مکمل، دارای بهترین مکمل های خارجی و اورجینال، شامل پروتئین وی و…
مکمل کراتین، مکملی محبوب در دنیای بدنسازی و ورزش، ترکیبی طبیعی است که از سه اسیدآمینه آرژنین، گلایسین و متیونین در بدن تولید میشود.
مکمل پروتئین، این ماکرومغذی قدرتمند، اساس ساختار سلولها و عضلات ماست.
مکمل کراتین مونوهیدرات، یک ترکیب طبیعیه که از سه اسید آمینه گلیسین، آرژنین و متیونین ساخته میشه و به طور عمده در عضلات اسکلتی ذخیره میشه.
کراتین مونوهیدرات مای پروتئین کیسه ای 1 کیلویی، یکی از محبوبترین و بهترین مکملهای کراتین در جهان است.
پروتئین کوکی اپلاید نوتریشن کیسه ای 1 کیلویی، با ترکیب بینظیر پروتئین و طعم دلپذیر خمیر کوکی، تجربهای کاملاً جدید و لذتبخش را برای شما به ارمغان میآورد.
تعمیر پرینتر کارت، کارشناسان ما سعی میکنند مشکل دستگاه پرینتر شما را در کوتاهترین زمان ممکن شناسایی و آن را حل نمایند.
کراتین مونوهیدرات اینر ارمور 400 گرمی، میتواند به شما در ریکاوری و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
مکمل ویتامین، مواد حیاتی ای است که بدن ما برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد.
مولتی ویتامین، مکملهایی هستند که ترکیبی از ویتامینها و مواد معدنی ضروری را در یک قرص یا کپسول گرد هم میآورند.
مولتی ویتامین یو اس ان 60 عددی، برای افرادی طراحی شده که سبک زندگی فعالی دارند و به دنبال تأمین کامل نیازهای روزانه خود به ویتامینها و مواد معدنی هستند.
وی اینر ارمور، از پروتئین گاوهای علفخوار نیوزلندی تهیه شده و سرشار از لوسین، یکی از آمینو اسیدهای شاخهای (BCAA)، است.
وی ایزوله زومد لبز، یک مکمل با کیفیت بالا است که از آبپنیر ایزوله با خلوص ۹۰–۹۵٪ تهیه شده و تقریبا فاقد چربی و لاکتوز است.
مولتی ویتامین A-Z مای ویتامینز، یک مکمل روزانه کامل است که با ۹۰ کپسول، نیازهای بدن شما به ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و ریزمغذیها را پوشش میدهد
کراتین چیست؟، کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن انسان تولید میشود و نقش کلیدی در تأمین انرژی سریع و قدرتمند برای عضلات ایفا میکند.
وی موتانت کیسه ای 2300 گرمی، با فرمولاسیون پیشرفته و ترکیبات دقیق، یک مکمل کامل برای حمایت از رشد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی است.
کراتین مونوهیدرات میکرونایز اپتیموم نوتریشن 600 گرمی، یک مکمل باکیفیت و مؤثر برای ورزشکاران است که به افزایش قدرت و حجم عضلات کمک میکند.
لیبل پرینتر، با چاپگر معمولی فرق دارند و از مکانیزمهای خاص خود برای چاپ استفاده میکنند.
مولتی ویتامین اپتی من اپتیموم نوتریشن 90 عددی، یک مولتی ویتامین جامع و قدرتمند است که به طور اختصاصی برای نیازهای تغذیهای آقایان، به ویژه ورزشکاران، طراحی شده است.
پروتئین کازئین میسلار ناترند 2300 گرمی، به دلیل جذب آهسته و پایدار، به عضلات شما اجازه میدهد تا ساعتها از فواید اسیدهای آمینه بهرهمند شوند.
وی ایزوله ایزوجکت ایوژن 900 گرمی، یک پروتئین وی ایزوله با خلوص فوقالعاده بالاست که توسط شرکت معتبر Evogen Nutrition تولید میشود.
کراتین مونوهیدرات ویکتور مارتینز 300 گرمی، نقشی حیاتی در تأمین انرژی مورد نیاز عضلات ایفا میکند.
مولتی ویتامین موتانت 60 عددی، یک مکمل جامع و قدرتمند است که بهطور خاص برای نیازهای ورزشکاران و بدنسازان طراحی شده است.
پروتئین هگزا پرو المکس 2300 گرمی، یک مکمل پروتئینی پیشرفته و باکیفیت است که برای تغذیه طولانیمدت عضلات ورزشکاران طراحی شده است.
ریبون پرینتر، اصلی ترین و مهم ترین مواد مصرفی دستگاه چاپ کارت PVC است.
کراتین مونوهیدرات ایوژن 300 گرمی، یک مکمل غذایی باکیفیت است که به طور خاص برای بهبود عملکرد ورزشی و حمایت از رشد عضلانی طراحی شده.
وی ایزوله یو اس ان 1800 گرمی، از برند USN، مکملی ایدهآل برای ورزشکارانی است که به دنبال بالاترین کیفیت پروتئین هستند.
کراتین مونوهیدرات ناترکس 300 گرمی، یک مکمل کراتین باکیفیت و ایمن است که برای ورزشکاران حرفهای طراحی شده.
نقش ویتامین ها در فیتنس و بدنسازی، تامین ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای پشتیبانی از عملکرد فیزیکی طولانیمدت است.
پروتئین کازئین کوامترکس 2300 گرمی، یک مکمل پروتئینی شبانه است که برای تغذیه عضلات در طولانیمدت طراحی شده است.
مولتی ویتامین بانوان مای ویتامین، که با نام “Active Women Myvitamins” نیز شناخته میشود، یکی از محبوبترین مکملهای غذایی در بازار جهانی است.
مولتی ویتامین موتانت، یک مکمل جامع و قدرتمند است که بهطور خاص برای نیازهای ورزشکاران و بدنسازان طراحی شده است.
مولتی ویتامین اپتی من اپتیموم نوتریشن، یک مولتی ویتامین جامع و قدرتمند است که به طور اختصاصی برای نیازهای تغذیهای آقایان، به ویژه ورزشکاران، طراحی شده است.
کراتین مونوهیدرات زومد لبز 300 گرمی، یک مکمل باکیفیت و خالص است که برای ارتقاء عملکرد ورزشی طراحی شده.
وی نیترو تک ماسل تک 1 کیلویی، یک مکمل پروتئینی پیشرفته است که به طور خاص برای کمک به عضلهسازی و بهبود عملکرد ورزشی طراحی شده است.
مکمل کراتین ترکیبی، مثل یه تیم فوتبال حرفهای میمونه که هر بازیکنش یه کار خاص رو به نحو احسن انجام میده.
کراتین ترکیبی هیدراتور یو اس ان 360 گرمی، یک مکمل پیشرفته است که برای به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی طراحی شده.